きちんと睡眠取れてる？

1：ななし： 2023/11/17(金) 02:34:52.38ID:ThYuVSxH0

■自分に適した睡眠時間を取る
健康な体づくりには、適切な睡眠が欠かせません。かつては8時間睡眠がベストといわれていましたが、適した睡眠時間は人それぞれのため、自分にあった睡眠時間を知ったうえで、その確保に努めることが大切です。年齢を重ねると、睡眠時間が短くなったり中途覚醒が起こったりしますが、できる限り休息時間を取りましょう


4：ななし： 2023/11/17(金) 02:49:39.52ID:qkVlGt0i0.net
睡眠は取れてると思う
朝寝て昼過ぎに起きるけど
5：ななし： 2023/11/17(金) 02:49:43.51ID:bgtduoh50.net
仕事明けは爆睡
仕事前は寝れない
7：ななし： 2023/11/17(金) 03:06:01.53ID:WAhGxPHJ0.net
2時間に一度目が覚め、酷い時は30分置きに目が覚める
8：ななし： 2023/11/17(金) 03:08:02.13ID:dXkM76U/0.net
数時間寝てから2時頃に毎日起きてしまう
しばらく動画見てると眠くなるけど快眠できないのは辛い

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Source: 【2ch】コピペ情報局
きちんと睡眠取れてる？

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