週に５０分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する

1：シャチ ★ ：2019/11/09(土) 22:20:13
どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。

Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis | British Journal of Sports Medicine
https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493

Running may help you live longer but more isn’t necessarily better
https://theconversation.com/running-may-help-you-live-longer-but-more-isnt-necessarily-better-120578

 

※全文はソースで
https://gigazine.net/news/20191108-running-low-risk/

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Source: 【2ch】コピペ情報局
週に５０分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する

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