【悲報】筋トレの腹筋、何の役にも立たない運動だった

アルファルファモザイク

クランチ 海兵隊 プランク ドラゴンフラッグ余裕 腹筋に関連した画像-01
12019/06/13(木) 09:58:21.17ID:u2a//FmQ0.net

海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して、プランク(肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動)に変えた、とのこと

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Source: アルファルファモザイク
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