手っ取り早く肩コリを緩和する方法がこちら

肩がこってる人、痛い人の多くは肩に力が入り上がりやすい。これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各５回ずつ回す。すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。 https://t.co/tjGLytBzc7

Amazonプライム・ビデオ

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年03月01日

//platform.twitter.com/widgets.js