睡眠の質を上げるのに効果的な方法って何がある?

アルファルファモザイク

12019/01/27(日) 17:46:42.287ID:ID:tSJIGw2z0

毎日7~8時間は寝てるんだが常に眠い
今日も4時~13時の9時間寝てたんだがもう結構眠い
睡眠時間6時間にしても眠かったしどうすればいいのか分からん

Source: アルファルファモザイク
睡眠の質を上げるのに効果的な方法って何がある?